Promover educação em saúde e bem-estar a população é um dos objetivos da Secretaria Municipal de Saúde (Semusa). Pensando nisso, a Unidade de Saúde da Família (USF) Renato Medeiros realizou uma palestra sobre a importância de se alimentar bem, com o intuito de estimular hábitos saudáveis e conscientizar a população sobre os riscos de doenças causadas por uma alimentação desequilibrada.
Durante a iniciativa, também foram promovidas atividades como atualização do esquema vacinal, avaliação de peso e altura, verificação de glicemia e aferição de pressão arterial, com foco em monitorar a saúde e identificar, de forma precoce, possíveis doenças. A ação faz parte do calendário da unidade, que desenvolve constantemente serviços que garantem educação e promoção à saúde, através de orientações sobre um estilo de vida mais saudável para os grupos de gestantes, crianças, idosos, hipertensos e diabéticos.
Raimunda Franklin, gerente da USF Renato Medeiros, relata que o principal objetivo da ação é conscientizar a população sobre os cuidados com os alimentos para prevenir doenças causadas por uma má alimentação.
“A má alimentação pode trazer uma série de riscos à saúde e resultar consequentemente em doenças como gastrite, diabetes e obesidade, por exemplo. Uma vida saudável está atrelada a uma alimentação equilibrada, por isso, nossa preocupação em conscientizar e educar a população sobre hábitos alimentares mais saudáveis”, afirma a gerente.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
De acordo com o Ministério da Saúde, uma alimentação saudável consiste em práticas alimentares constantes e equilibradas, através do consumo de alimentos saudáveis como legumes, verduras e frutas. Possibilitando que o corpo receba todos os nutrientes necessários para uma saúde de qualidade.
DICAS
• Faça pelo menos três refeições, dando preferência ao café da manhã, almoço e jantar e dois lanches saudáveis por dia;
• Não pule refeições;
• Consuma diariamente legumes, verduras e frutas;
• Inclua todos os dias arroz e feijão em seu prato, pois é uma refeição completa de proteínas essenciais para a saúde;
• Evite uma dieta rica em gordura e açúcares;
• Beba bastante água, pelo menos dois litros por dia;
• Evite refrigerantes, sucos industrializados e bebidas alcoólicas;
• Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais;
• Evite alimentos ultraprocessados;
• Diminua a quantidade de sal em sua alimentação;
• Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
Texto: Jainni Victória (sob supervisão de Taís Botelho)
Foto: Jainni Victória
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